Tidur seringkali dianggap sebagai satu pekerjaan yang sia-sia. Bahkan, di era modern yang menuntut kita untuk untuk melakukan segala sesuatunya dengan serba cepat ini banyak orang beranggapan bahwa kegiatan tidur merupakan kegiatan yang menghabiskan umur dengan percuma.
Manfaat Tidur
Tahukah Anda apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh saat kita tidur? Saat tidur, tubuh kita tidak berhenti bekerja. Bahkan sebaliknya, tubuh kita terus beraktivitas yang sama pada saat kita terjaga. Yang membedakannya adalah aktivitas yang dilakukan. Pada saat kita tidur, tubuh akan berusaha mengoreksi kimiawi-kimiawi tubuh yang tidak seimbang, menyiapkan kadar gula darah, memelihara fungsi daya ingat dan lain sebagainya. Hal-hal tersebutlah yang akan membuat kita merasa segar ketika bangun tidur keesokan harinya.
Tips & trik tidur lelap
Untuk membantu tubuh agar dapat tidur dengan lelap diperlukan beberapa tips dan trik khusus. Berikut ini adalah hal-hal yng dapat Anda lakukan agar tidur lebih lelap dan bangun dengan tubuh segar.
Pilih makanan atau minuman yang akan Anda konsumsi
Beberapa makanan atau minuman yang Anda konsumsi dapat berperan dalam menentukan kualitas tidur Anda. Sebaiknya hindari mengonsumsi minuman yang mengandung kafein, makanan pedas dan minuman beralkohol jika Anda ingin tidur dengan nyenyak. Lebih baik mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung tyropotan dan amino acid yang terkandung dalam susu, seperti keju dan susu segar. Selain itu mengonsumsi karbohidrat dengan cukup dipercaya akan meningkatkan hormon serotonim yang dapat membuat perasaan Anda menjadi lebih tenang. Tetapi usahakan untuk tidak mengonsumsi makanan apapun tiga jam sebelum Anda tidur.
Mandi berendam sebelum tidur
Cobalah untuk mandi berendam setelah Anda melakukan aktivitas yang melelahkan. Untuk memaksimalkan mandi Anda, ada baiknya mencampurkan bath salt yang beraroma lembut ke dalam air mandi Anda. Setelah selesai berendan, tubuh Anda pasti akan terasa santai dan nyaman. Otomatis Anda pun akan dapat tidur lebih nyenyak.
Rawatlah rambut dengan seksama
Jangan lupa untuk memanjakan rambut sebelum Anda pergi tidur. Agar saat bangun dari tidur rambut Anda tampak indah, lembut dan berkilauan, cucilah rambut Anda dengan menggunakan RJ Sigi-F Shampoo. Kandungan Chlorella Growth Factor (CGF) yang berada dalam RJ Sigi-F Shampoo merupakan nucleotide peptide yang dihasilkan dari ekstrak chlorella dan akan memberikan nutrisi untuk menguatkan akar rambut. Dengan menggunakan RJ Sigi-F Shampoo secara teratur, rambut akan menjadi indah, lembut dan kulit kepala Anda akan terawat dengan baik.
Lembutkan tangan dan kaki
Jangan pernah melupakan perawatan tangan dan kaki. Tangan dan kaki Anda telah menanggung beban yang cukup berat dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Cukup dengan mengoleskan RJ Sigi-F Hand & Body Lotion secara teratur sehabis mandi, maka kulit tangan dan kaki Anda akan terasa lembut dan terjaga kelembabannya. Sigi-F Hand & Body Lotion adalah pelembab yang mengandung CGF (Chlorella Growth Factor), Vitamin A & E, Lanolin, Celquat serta madu. Formula CGF akan membantu pertumbuhan kulit, mencegah kerusakan kulit, dan membantu regerasi sel kulit mati. Vitamin A & E untuk menutrisi kulit. Lanolin & Celguat untuk menyeimbangkan kelembaban kulit dan menjaga kulit agar tetap elastis dan segar. Sementara madu sebagai antiseptic dan antibiotic alami untuk melindungi kulit dari kuman-kuman yang ada di permukaan kulit.
Pasang aromatheraphy yang lembut
Konon aromatheraphy yang wanginya lembut dapat membantu proses relaksasi tubuh. Selain itu, aromatheraphy dengan wangi lavender, dipercaya dapat membantu Anda untuk tertidur, mengurangi rasa letih, membantu meningkatkan energi positif dan juga menciptakan suasana yang romantis.
Atur ruang tidur agar terasa nyaman
Ada banyak cara untuk membuat ruang tidur Anada terasa nyaman. Salah satunya adalah dengan mengatur suhu ruangan menjadi 23 -260C agar ruangan terasa sejuk dan menyenangkan. Selain itu bisa juga dengan cara menggunakan seprai dan sarung bantal dari bahan yang lembut dan terasa dingin di kulit, seperti dari bahan katun kualitas tinggi atau bahan sutra pada tempat tidur Anda. Gunakan bantal yang terasa nyaman dan semprotkan sedikit aroma lavender pada bantal agar menambah lelap tidur Anda.
